HYGIENE DE VIE
Thème : La Vie quotidienne
SEP et hygiène de vie
Il n'existe pas de recommandation concernant une hygiène de vie spécifique à la SEP.
Ce qui est recommandé, c'est d'avoir une vie saine, avec une alimentation variée et équilibrée et la pratique d'une activité physique.
Faut-il changer son mode de vie lorsqu'on a une SEP ?
Il n'existe pas de recommandation concernant une hygiène de vie spécifique à la SEP.
Ce qui est recommandé, c'est d'avoir une vie saine, avec une alimentation variée et équilibrée et la pratique d'une activité physique.
La consommation d'alcool a-t-elle une incidence sur les poussées ?
La consommation modérée d'alcool est possible dans la SEP et n'a pas d'incidence sur la survenue d'une poussée.
Quel impact a le stress sur la maladie ?
Il est très difficile de mesurer l'impact du stress car nous somme tous stressés par des évènements différents et notre sensibilité au stress est variable d'une personne à l'autre.
Ce qui a été démontré, c'est qu'un stress majeur (guerre, perte d'un enfant) n'entraîne pas plus de poussée et n'aggrave pas la maladie.
Est-il possible d'aller au SPA avec une SEP ?
Il n'y a pas de contre-indication à aller au sauna, au hammam ou au spa avec la Sclérose en plaques.
Cependant, lil faut être attentif au fait que l'exposition à une chaleur importante peut entrainer une réapparition momentanée de symptômes neurologiques (signe d'Uhthoff).
Est-ce que je peux m'exposer au soleil avec une SEP ?
Oui vous pouvez vous exposer au soleil ☀️🌴 avec une SEP sous réserve de se protéger efficacement.
Tout comme les personnes qui ne sont pas atteintes de SEP, il faut se protéger des éventuels effets nocifs du soleil (crème solaire, chapeau,...).
Cependant, l'élévation de la température corporelle est susceptible de provoquer un phénomène d'Uhthoff
Est-ce que le tabac aggrave la SEP ?
Le tabac 🚬 a un impact négatif 🛑 sur l’évolution de la Sclérose en plaques. Il est fortement conseillé, dans la mesure du possible, d'arrêter de fumer pour toutes personnes atteintes de SEP, peu importe le traitement de fond.
Vous pouvez demander conseil à votre neurologue ou médecin traitant qui vous aideront à arrêter le tabac.
Des études ont confirmé que la SEP évolue plus rapidement chez les personnes qui continuent à fumer après la survenue de la maladie (*Michel L. Environmental factors in the development of multiple sclerosis. Rev Neurol (Paris). 2018 Jun;174(6):372-377.
Je suis sous Ocrevus-Tysabri-Aubagio-Tecfidéra-Copaxone-Plegridy-Avonex ou encore Bétaféron est-il déconseillé de fumer ?
Le tabac 🚬 a un impact négatif 🛑 sur l’évolution de la Sclérose en plaques. Il est fortement conseillé, dans la mesure du possible, d'arrêter de fumer pour toutes personnes atteintes de SEP, peu importe le traitement de fond.
Vous pouvez demander conseil à votre neurologue ou médecin traitant qui vous aideront à arrêter le tabac.
Des études ont confirmé que la SEP évolue plus rapidement chez les personnes qui continuent à fumer après la survenue de la maladie (*Michel L. Environmental factors in the development of multiple sclerosis. Rev Neurol (Paris). 2018 Jun;174(6):372-377.
Faut-il prendre un supplément en vitamine D pour éviter l'évolution, l'aggravation de la SEP ?
On remarque que les personnes carencées en vitamine D ☀️ont un risque de faire des poussées plus sévères et d’avoir une SEP plus agressive. Il est fortement recommandé de se supplémenter en vitamine D si l'on est carencé (ce qui est le cas de 100% des Alsaciens et des personnes habitants dans le nord Est…).
Mais la Vitamine D seule ne va pas permettre d'éviter l’évolution ou l’aggravation de la SEP.
Seul le traitement de fond permet d'éviter l'évolution et l'aggravation de la SEP.
Puis-je prendre un bain chaud ou une douche chaude?
Oui, vous pouvez prendre une douche ou un bain chaud 🛀.
Cependant, lorsqu'il fait chaud, le système nerveux fonctionne moins bien et certains signes neurologiques et/ou une fatigue plus importante peuvent réapparaitre (signe d'Uhthoff).
Ce phénomène d'Uhthoff est lié à la maladie et disparaît lorsque la température du corps baisse.
Mes dents sont sensibles, est-ce la SEP ?
Les perfusions répétées de cortisone - solumédrol prescrites dans le cadre du traitement d'une poussée, peut fragiliser les dents. Prevenez votre dentiste si tel est le cas.
Mes dents sont sensibles, est-ce la SEP ?
Les perfusions répétées de cortisone - solumédrol prescrites dans le cadre du traitement d'une poussée, peut fragiliser les dents. Prevenez votre dentiste si tel est le cas.
Carence en vitamine B12 et SEP, existe-t-il un lien ?
Non, il n'existe pas de lien connus entre SEP et carence en vitamine B12, mais une carence en vitamine B12 peut être responsable d'autre problèmes neurologique qui n'ont rien à voir avec la SEP.
Est-ce que je peux me faire tatouer avec la SEP ?
Vous pouvez vous faire tatouer sans problème.
Il n'y a aucune contre indication par rapport à votre SEP ou un traitement de fond utilisé dans la pathologie.
Pour vous rassurer, vous pouvez demander à votre neurologue.